nie wiem

wezme na to poprawke, polecasz cos pecjalnego czy same spalacze i dieta zalatwia sprawe? Wiem ze dobrze nie jest ale cierpliwy jestem ! dieta bedzie podparta glownie na bialku i bede cial wegle z kazdym tygodniem aby bylo 80-85% dziennego zapotrzebowania na kcal, potrzebuje ok 3000kcal by trzymac wage, odpowiednio 3250-3750 by waga szla, takze [...]

Chodze do Gymnasionu już 2 miesiące i podoba mi się. Nie idę tam po to aby pogadać i pośmiać sie ale poćwiczyć, więc nie bardzo wiem o co chodzi z tym klimatem. Rozpisano mi trening, wszystko pokazano, ludzie kulturalni. Nic dodać, nic ująć. Faktycznie dla kobiecych potrzeb jest wystarczający (dużo sprzętu aero i skali obciążenia obciążenia nie [...]

chcialbym dotrzec przynajmniej do wagi 85 kg a pozniej cwiczyc tylko i wylacznie w miesnie wiem tez ze niektorzy dluzej spalaja tluszcz i musza wiecej ciwczyc ale nie mam pojecia od czego to zalezy jezeli ktos wie prosze napisac:) Zmieniony przez - Ashtar w dniu 2012-10-10 18:59:57 Zmieniony przez - Ashtar w dniu 2012-10-10 19:00:13

ja problemu zmienic nie bede poniewaz robie to dobrze na chwile obecna ale z tego co wiem jak sie dlugo samemu ciwczy w domu bez oka instruktora to nawyki same wchodza

Ja to wszystko wiem ale jakies ogolne zasady sa, nie jestem na tyle zaawansowany zeby stosowac autoregulacje dlatego chcialem zeby ktos rzucil okiem czy ogolnie plan moze byc.

[...] ambitny,ale przy dobrej misce będzie ok;-) Regresy i serie łączone zastosowałbym w celu intensyfikacji po tych 4 tygodniach.Póki co bodźce i tak będą wystarczające. Unoszenie nóg to nie jest ćwiczenie PUSH;-) Zastanawiam sie czy ten plan jest dla mnie dobry. Sprawa wyglada tak, przez rok czasu redukowalem na roznych fbw, mniej wiecej od [...]

[...] Chyba cos zle zrozumialem ... EDIT2 Ten z etapu 5 byl na 3 dni a z 6 na 4 wiec wezme poprostu ten z 4 i dostosuje pod siebie. Wygladal by tak: Push 1 Przysiady r10 Wyciskanie plasko r10 Wyciskanie żołnierskie r10 Wyciskanie sztangielek skos dod.r10 Pompki na poreczach w wersji na triceps 5xmaks, jesli bedzie wiecej niz 12powt to dowiesze [...]

Zawsze wydawało mi się,że 5kg w przeciągu miesiąca to jest niewiele i jest to zdrowe tempo. Niekoniecznie musi być to tyle, rzuciłam takie haslo, bo bym się cieszyła, gdybym końcem tego roku zobaczyła taką wagą (wiem,że nie jest ona absolutnie wyznacznikiem) mimo wszystko cieszy. Dobra dziewczyny to inaczej: jest REALNE,żebym do wakacji pozbyła [...]

wiem Ale nie moge sie jeszcze cieszyc bo za duza jest ró/nica (jeszcze ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: [...]

Nie no tak źle ze mną nie jest :) Nie ukrywam że lekko się załamałem kiedy dotarło do mnie że nie będę mógł chodzić na siłownię, poniekąd poszedłem tam żeby zmienić swój wygląd. Pogodziiłem się z tym że nigdy nie będę wielkim skur...em :) Chciałem się dowiedzieć czy jest realna opcja żebym zredukował tkankę tłuszczową, taki był cel tego tematu. [...]

tu artykul o soi http://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI__Soja__Wcale_nie_jest_Z%C5%82a-t386786.html ja wiem ze wiele osob ma swoje opinie na temat wielu produktow co jesc a czego nie

widzisz tylko roznica miedzy nami jets taka ze ja wiem ze cwicze te 1,5roku i wiem ze jestem jeszcze pussy i pewnie robie bledy techniczne w cwiczeniach czy w odzywianiu.. kreta po roku jest to umowna granica zaraz dojdziemy do paradosku zeby brac krete od samego poczatku przygody z silownia przy cyzm w pierwszych miesiacach najczesciej [...]

Środa, 11 maja Dziś pierwszy raz w tym tygodniu na siłowni, zrobione: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/10/8/6 20 kg, 30 kg, 35 kg, 20 kg -wyciskanie sztangi na skosie na wyciągu(w górę)3x12/10/8/ 10 kg, 15 kg, 15 kg -Rozpiętki skos góra (10/10/10/10) 12 kg -prostowanie ramion w opadzie 3x10/10/10 10 kg, 15 kg, 12.5 kg, 12,5 kg [...]

wiedzialem, ze ktos o Prso napisze, ja nie uwazam, ze byl gwiazda na jeden sezon. teraz tez niezle sobie radzi w Glasow, nie jest tak glosno o nim, bo gra w slabszym klubie, ktory nie gra w lm z tego co wiem to w lidze jak narazie ma chyba strzelonych 14 goli i sporo asyst, a wiec nie gra zle

Sluchaj, czy karmisz piesia??? Nie piszesz nic w tym temacie, to zalozylismy ze nie. Z doswiadczenia powiem, ze to jest wspanialy sposob na schudniecie, wystarczy tylko trzymac normalny bilans kaloryczny i jesc "czysto", a -500kcal zabierane przez dziecko dziala cuda. A i w czsie karmienia nie wolno sie odchudzac. Wiem jak to z dziecmi [...]

z tego co wiem to tego nie da się usunąć. W przyszłości podobno można mieć problemy z rękoma,np.: przy ruszaniu palcami będą goleć ręce. Znam taką osobe która sobie utrdzała sobie kości i takie ma problemy. "Śmierć jest najlepszym przyjacielem człowieka: nigdy nie zapomni i zawsze czeka"

Z tego co wiem oni sami to robią bo za dużo tego zużywają i nie jest to dla nich opłacalne. A majonez to na pewno tylko co dalej może tam być, jest on trochę rzadki, a nie czuć czosnku

Witam Cie serdecznie! Dotąd zawsze jechałam z aerobami i interwałami, nie milalam potrzeby eksperymentować z innymi metodami, bo wiem, co mi najlepiej słuzy. Jednak tciesze sie,że napisałes mi o TABACE, bo mam w sumie teraz idealny czas, by sprawdzić tą metodę. Za 2 tygodnie chyba wystartuje w Sopocie, więc spróbuje po tych zawodach Fajnie, bo [...]

Dziękuje za pozostawienie postu. PS. Użytkownik o nicku robert_se nie występuje na FZN. Od skarg jest dział Sprawy Forum na FZN. To tyle w kwestii komentarza. Występuje pod innym nickiem. Z całym szacunkiem Fantomisto, ale nie sądzę by to był odpowiedni dział, chyba że chciałbyś być sędzią we własnej sprawie? Doskonale wiem jak by się to skończyło [...]

masti właśnie też nigdzie nie mogę znaleść takiego zapisu, a wiem że opinie są różne, jak z tym będzie w Poznaniu?